Old Habit vs New Habit

• 1.     장바구니에 저장한다.
• 2.     가지고 있는 책을 3권을 읽어야 한다.
• 3.     메모하며 읽어서 정리 글을 쓴다.
• 4.     책 3권을 마치면, 새 책 1권을 살 수 있다.
• 1.     거꾸로 식사 (과일 -> 단백질 -> 탄수화물)
• 2.     저녁식사에 탄수화물 빼기.
• 3.     식사 시 많이 씹기 : 40회

일단 시도하면서 유연하게 넣고 빼면서 내게 맞는 효과적인 방법으로 보강하면서, 2020년 올 한해 나를 위한 건강한 식습관이 만들어지도록 하겠다.  

오랜 습관은 자동으로 이뤄져서 안 하기가 쉽지 않고, 새로운 습관은 자동으로 만들려고 하니 익숙지 않아서 습관들이기가 어렵다. 한가지 분명한 사실은 습관이 만들어지면 생각 안 해도 자동으로 하게 되니 좋은 습관은 만들기 까지만 노력하면 된다는 것.

오랜 습관을 바꾸는 것도 새로운 습관을 만드는 것도, 분명한 규칙을 만들어 “이런 상황에는 이 규칙” 이렇게 매칭되는 규칙을 만들고 반복 훈련을 하면 시간이 지난 뒤 분명 좋은 습관으로 만들어질 수 있을 거라고 기대한다.

주변에 소문내야겠다. 힘들어 그만하고 싶을 때 주변지인들의 지지와 격려 속에 성공할 수 있도록.